Das Konzept
Was steckt hinter BOX57?
Unser Training ist etwas für Puristen, die keinen Schnickschnack benötigen, um am Ball zu bleiben. Wer also ein ehrliches und ganzheitliches Training bevorzugt, ist mit dem „Kernkrafttraining“ in der BOX57 genau auf dem richtigen Weg. Hier werden schnell Erfolge sichtbar. – Statt einem stylischem Bodybuilding-Studio erwartet die Teilnehmer in der BOX57 schlichter Industriecharme. Statt dem üblichen Gerätepark werden ganz ursprüngliche Gegenstände vielseitig eingesetzt: Langhanteln, Medizinbälle, Klimmzugstangen, Turner-Ringe, Eisenkugeln mit Griff (sogenannte Kettlebells) aber auch mal ein riesiger LKW-Reifen oder Bewegung mit dem eigenen Körpergewicht, wie zum Beispiel die von Fortgeschrittenen geliebt-gehassten „Burpees“ (im Wechsel von der Liegestütz-Position in den Stand springen).
Das Konzept und die Vorteile der BOX57 kompakt auf einen Blick:
Jeder kann mitmachen
Das Training eignet sich für Jedermann – egal welches Alter oder wie fit! Die Intensität der Übungen werden vom Trainer an die persönlichen Voraussetzungen angepasst.
Ständige Abwechslung
Das Training besteht aus sich ständig variierenden, funktionellen Bewegungen, die mit hoher Intensität durchgeführt werden. Das bedeutet: geringer zeitlicher Aufwand und spürbare Ergebnisse.
Für den Alltag gewappnet
Das Training basiert auf Übungen, die den im Alltag begegneten Anforderungen entsprechen, wie z.B. Treppensteigen mit schweren Einkaufstaschen.
Durchdachte Trainingsstrukturen
Obwohl die Übungen variieren, ist die Trainingsstruktur immer gleich aufgebaut: Warm up, Mobilitäts-Teil (Vorbereitung der Gelenke), Pre-Workout (die Technik des Trainings) und das eigentliche Workout.
Gut umsorgt durch die CrossFit-Coaches
Trainiert wird in kleinen Gruppen: Die BOX57 bietet ein individuelles Training und eine persönliche sowie ständige Begleitung durch die zertifizierten CrossFit-Trainer.
Kernkrafttraining – Alles wird trainiert
Cross (= quer) heißt es, weil die volle Bandbreite der motorischen Fähigkeiten abgedeckt werden. Ständig wechselnde Variationen sorgen immer wieder für neue Trainingsreize. Was die Teilnehmer genau erwartet, erfahren sie erst in der Box.
Das Kernkrafttraining der BOX57 in Siegen bietet Übungen auf höchstem sportlichen Niveau und mit Konzentration auf das Wesentliche.
Wir bieten Ihnen
- Funktionales Training
- Athletik-Training
- HIT-Training
- Mobility-Training
- Gezielte Wettkampfvorbereitung / Saisonvorbereitung
- Teambildende Maßnahmen
Unsere Trainings können auch einzeln gebucht werden. Geleitet wird das Training durch erfahrene, ausgebildete und zertifi zierte Coaches. Natürlich bieten wir Ihnen auch saisonbegleitende Maßnahmen zu attraktiven Konditionen an.
